심사 숙고 최근 몇 년 동안 점점 인기있는 건강 관행이되었습니다. 바쁜 현대 생활 방식으로 많은 사람들이 스트레스를 줄이고 초점을 향상 시키며 내면의 평화를 찾는 방법을 찾고 있습니다. 전통적인 명상은 종종 조용히 앉아서 호흡에 집중하는 것을 포함하지만 기술은 사용을 포함하여 새로운 형태의 명상을 가능하게합니다. 뼈 헤드폰.
왜 사용하십시오 뼈 전도 헤드폰 명상을 위해?
사용해야 할 몇 가지 훌륭한 이유가 있습니다 뼈 전도 헤드폰 명상을 위해 :
- 상황 인식을 유지하십시오 - 뼈 전도 헤드폰으로 명상하는 동안 다가오는 자동차, 자전거 또는 주변 사람들과 같은 소음을들을 수 있습니다. 이를 통해 안전을 위해 주변 환경에 대한 경고를 유지할 수 있습니다.특히 야외에서 명상하는 경우. 이것은 주변 사운드에서 당신을 완전히 분리하는 노이즈 캔딩 헤드폰보다 훨씬 안전합니다.
- 낮은 양으로 들으십시오 - 뼈 전도 헤드폰은 당신의 장벽을 극복 할 필요가 없기 때문에 귀청, 그들은 여전히 모든 것을 명확하게 선택하면서 낮은 볼륨에서들을 수 있습니다. 낮은 양으로 듣는 것은 긴 명상 세션에서 귀가 긴장이나 피로를 피합니다.. 훨씬 더 편안하고 지속 가능합니다.
- 그룹 설정에 사용 - 그룹 명상 또는 요가 수업뼈 전도 헤드폰을 사용하면 방 전체를 조정하지 않고 강사의 안내 목소리를들을 수 있습니다. 당신은 그룹과 환경의 에너지에 참여하는 동안 교사의 프롬프트를 따라갈 수 있습니다.
- 더 쉽게 잠들기 - 어떤 사람들은 명상을 듣는 동안 잠을자는 것을 좋아합니다.. 뼈 전도 헤드폰은 잠들면서 주변 환경을들을 수있게하여 더 안전하고 편안하게 만듭니다. 당신은 익숙하지 않은 소음으로 깨어있는 것을 피합니다.
뼈 전도 헤드폰과 짝을 이루는 훌륭한 명상
뼈 전도 헤드폰과 완벽하게 어울리는 끝없는 가이드 명상, 고요한 음악 및 기타 오디오 경험이 있습니다.
- 마음 챙김 명상 - 현재 순간 인식에 초점을 맞추고, 마음을 사로 잡고, 자신의 감각에 자신을 근거로하십시오. 마음 챙김 명상은 뼈 전도 헤드폰과 매우 잘 작동하여 방해 요소를 제거합니다.
- 호흡 운동 - 호흡을 늦추고 흡입을 심화시키고 숨을 내쉬며 자연스러운 리듬을 찾도록 안내하는 프롬프트를 따르십시오. 높은 품질 오디오 미묘한 감각을 조정하는 데 도움이됩니다.
- 신체 스캔 - 머리부터 발끝까지 신체 전체의 신체적 감각에 대해 밀접하고 비판적주의를 기울입니다. 뼈 전도 헤드폰을 사용하면 속삭임과 부드러운 소리를 감지 할 수 있습니다.
- 자연 사운드 - 부드러운 비, 바다 파, 새 노래, 나무를 통과하고 침착 한 자연 사운드. 이 소리는 뼈 전도 헤드폰 선명도에서 빛납니다.
- Binaural Beats- 각 귀에서 재생되어 뇌파를 동기화하는 비트를 생성하기 위해 특수 오디오 주파수. 뼈 전도는이 스테레오 오디오를 효과적으로 전달하기 위해 최적화됩니다.
- 수면 명상 - 시각화에 이상적인 편안한 장면과 위치에 대한 부드러운 설명으로 표류합니다. 잠들 때 실제 환경 소리에 대한 인식을 유지하십시오.
- 차크라 명상 - 오디오 톤 또는 안내 목소리는 몸 전체에 위치한 차크라의 에너지 흐름을 자극합니다. 정확한 오디오는이 효과를 증폭시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 긍정 - 긍정적 인 자기 대화를 강화하고 진언에 힘을 실어줍니다. 뼈 전도의 친밀한 느낌은 단어가 당신 안에있는 것처럼 보이게합니다.
시작하십시오 뼈 전도 명상
뼈 전도 헤드폰 과학적으로 입증 된 많은 명상의 혜택을 거둘 수있는 편안하고 집중된 방법을 제공하십시오. Calm, Insight Timer 또는 Headspace와 같은 뼈 헤드폰과 같은 YouTube 명상 비디오 또는 앱을 사용해보십시오. 다양한 스타일의 명상과 오디오를 실험하여 라이프 스타일로 가장 강력하게 공명하는 것을 확인하십시오. 하루에 몇 분만하면 더 중심적이고 편안하며 약혼 할 수 있습니다. 뼈 전도의 미래 기술은 명상을 더 몰입하고 접근 가능하며 그 어느 때보 다 유익하게 만듭니다.
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